Que beber água é importante para manter a saúde em dia, muita gente já sabe. Agora, você sabia que esse líquido sem gosto, cheiro ou cor também pode ajudar na estética do corpo e do rosto?
O corpo humano tem água em cerca de 70% da sua composição. Sendo assim, ela tem diferentes funções como hidratação, absorção e transporte de nutrientes, digestão e desintoxicação.
E essas funções estão ligadas não só ao bem-estar como também à estética, sobretudo quando falamos em desintoxicação e hidratação, por exemplo.
Portanto, é fundamental ingerir a quantidade recomendada de água diariamente. No geral, a indicação são dois litros, mas pode variar de acordo com o peso, a altura e outros alimentos que são consumidos ao longo do dia. Uma dica é observar a urina, que deve ser bem clarinha e não ter cheiro. Caso contrário, aumente a ingestão de água.
Ingerir a quantidade ideal de água é fundamental para evitar problemas comuns como constipação, inchaço, cálculo renal e hipertensão, além de prevenir efeitos desagradáveis para quem preza pela beleza como a desidratação da pele e a fraqueza dos cabelos.
Conheça 10 benefícios da água para o seu bem-estar
Quando o assunto é água, beleza e saúde andam juntas. Isso porque, como mencionamos, sua ingestão traz vários benefícios para o corpo. Saiba como ela ajuda no bem-estar:
- Estabiliza a temperatura do corpo;
- Ajuda a emagrecer;
- Protege as células do corpo;
- Regula o funcionamento do intestino;
- Ajuda a transportar e absorver nutrientes dos alimentos;
- Melhora a concentração e a memória;
- Hidrata o corpo;
- Ajuda a inibir dores de cabeça;
- Previne problemas renais;
- Atua na renovação celular e na desintoxicação.
Beber água também ajuda na estética do corpo e do rosto
Além dos benefícios para o bem-estar que listamos, ingerir água tem efeito estético no corpo e no rosto. Ela ajuda a melhorar a elasticidade e a dar brilho à pele, por exemplo. Sem falar que a atuação da água na recuperação dos tecidos também ajuda a manter a pele com aparência bonita.
Beber água é ainda hidratar a pele de dentro para fora. E o que nem todo mundo sabe é que produtos de beleza agem melhor em uma pele livre de ressecamento e toxinas.
Além disso, a hidratação da pele ajuda a manter a velocidade da produção de colágeno, que também é essencial para manter a boa aparência. Isso sem falar que ela é fundamental para manter unhas e cabelos bonitos e saudáveis.
Para quem sofre com acne, beber água pode ainda ajudar a amenizar o problema, já que a ingestão do líquido elimina toxinas que causam inflamações.
E quando o assunto é a estética do corpo, a água também pode ajudar! Sua ingestão ajuda em dietas para emagrecer e ainda atua como coadjuvante de tratamentos como para celulite. Inchaço no rosto e no corpo também podem ser evitados com a ingestão de água, pois ela evita a retenção de sódio.
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